FAQ - travilon

Obecné otázky

Pro koho je travilon určen?

travilon je určen pro každého, kdo chce zlepšit svou fyzickou kondici a zdraví. Pracujeme s lidmi všech věkových kategorií a úrovní fitness - od úplných začátečníků až po pokročilé. Náš individuální přístup zajišťuje, že každý najde u nás vhodný program. Zejména se zaměřujeme na aktivní dospělé, kteří hledají udržitelný způsob, jak zůstat fit a zdraví.

Mohu začít, i když jsem nikdy necvičil?

Ano, absolutně! Mnoho našich klientů začínalo bez jakýchkoli předchozích zkušeností s fitness. Náš přístup je postaven tak, aby respektoval vaši výchozí úroveň. Začneme od základů a postupně budeme zvyšovat náročnost podle vašeho pokroku. Důležité je, že chcete začít - o zbytek se postaráme my.

Jak dlouho trvá vidět výsledky?

To závisí na vašich cílech, výchozí kondici a konzistenci. Většina lidí začíná pociťovat rozdíl v energii a pocitu z pohybu už po několika týdnech. Viditelné fyzické změny se obvykle dostavují po 8-12 týdnech pravidelného tréninku. Klíčem je trpělivost a konzistence - fitness je maraton, ne sprint. Zaměřujeme se na udržitelné výsledky, které vydrží dlouhodobě.

Jaký je rozdíl mezi online a offline programy?

Offline programy probíhají osobně s přímou supervizí a okamžitou zpětnou vazbou. Online programy dostanete personalizovaný tréninkový plán a pravidelné konzultace přes video. Obě varianty mají svá pozitiva - offline je ideální pro ty, kdo preferují osobní kontakt a potřebují přímé vedení, online je skvělé pro ty, kdo chtějí flexibilitu cvičit kdykoli a kdekoli.

Otázky o tréninku

Jak často bych měl trénovat?

Frekvence tréninku závisí na vašich cílech a časových možnostech. Pro většinu lidí doporučujeme 3-4 tréninky týdně. To poskytuje dostatečný stimul pro růst a zlepšení, ale zároveň ponechává prostor pro regeneraci. Začátečníkům může stačit i 2-3 tréninky týdně. Důležitější než frekvence je konzistence - lepší je cvičit méně, ale pravidelně.

Jak dlouho trvá jeden trénink?

Typický trénink trvá 45-60 minut včetně rozcvičení a závěrečného protažení. To je optimální doba pro efektivní trénink bez zbytečného přetěžování. Pro některé specifické programy nebo pokročilé klienty mohou být lekce delší. Věříme v kvalitu nad kvantitou - není potřeba trávit hodiny v tělocvičně, aby byly výsledky.

Potřebuji nějaké speciální vybavení?

Záleží na zvoleném programu. Pro online programy vám doporučíme, jaké základní vybavení můžete mít doma - často stačí podložka a pár jednoduchých pomůcek. Pro offline lekce poskytujeme veškeré potřebné vybavení. V každém případě se snažíme, aby fitness byl přístupný a nevyžadoval drahé investice do pomůcek.

Co když jsem dlouho necvičil?

Není problém! Mnoho našich klientů se vrací k fitness po delší pauze. Začneme opatrně a postupně budeme zvyšovat intenzitu podle toho, jak rychle se vaše tělo adaptuje. Klíčové je nepospíchat a respektovat potřeby těla. Během několika týdnů konzistentního tréninku se vaše kondice výrazně zlepší a začnete se cítit jako dřív, nebo dokonce lépe.

Můžu cvičit, pokud mám zdravotní omezení?

Ve většině případů ano, ale vždy doporučujeme nejprve konzultovat s lékařem. Při úvodní konzultaci nám sdělte veškerá zdravotní omezení a my přizpůsobíme program tak, aby byl pro vás bezpečný a efektivní. Máme zkušenosti s adaptací cvičení pro různé zdravotní stavy a rádi vám pomůžeme najít cestu, jak bezpečně cvičit.

Ceny a balíčky

Jaké máte cenové balíčky?

Nabízíme různé cenové balíčky pro různé potřeby - od jednorázových lekcí přes měsíční a kvartální předplatné až po online programy. Každý balíček má své výhody a je určen pro jiný typ klienta. Podrobnosti najdete na naší hlavní stránce v sekci Ceník. Pro přesné informace nás neváhejte kontaktovat.

Mohu vyzkoušet trénink předem?

Ano! Nabízíme úvodní konzultaci, kde si můžete vyzkoušet náš přístup a zjistit, jestli je travilon pro vás. Během této konzultace probereme vaše cíle, ukážeme vám základy a odpovíme na všechny otázky. Je to skvělý způsob, jak poznat naši metodu bez závazků.

Nabízíte nějaké slevy nebo akce?

Občas máme speciální nabídky pro nové klienty nebo sezónní akce. Dlouhodobější balíčky (kvartální, pololetní) mají výhodnější cenu za jednu lekci než jednorázové platby. Pro aktuální informace o akcích nás kontaktujte nebo sledujte naše oznámení.

Co když budu muset zrušit lekci?

Chápeme, že život je nepředvídatelný. Pokud potřebujete zrušit lekci, požadujeme minimálně 24 hodin předem. V takovém případě můžeme lekci přesunout na jiný termín. Rušení s kratší výpovědní lhůtou nebo neúčast bez omluvy může být účtována. Detaily najdete v podmínkách použití.

Výsledky a očekávání

Budete sledovat můj pokrok?

Ano, pravidelné sledování pokroku je součástí našeho přístupu. Používáme různé metriky - výkonnostní ukazatele, měření, ale i subjektivní pocity a zpětnou vazbu od vás. To nám pomáhá upravovat program a udržet vás motivované. Uvidíte konkrétní důkazy své práce, což je skvělý motivátor.

Co když nedosahuju výsledků, které jsem očekával?

Pokrok není vždy lineární a každý člověk reaguje jinak. Pokud máte pocit, že se nedaří, probereme to společně. Možná je potřeba upravit program, změnit přístup nebo přehodnotit cíle. Komunikace je klíčová - sdělte nám své obavy a najdeme řešení. Vaše spokojenost a pokrok jsou naší prioritou.

Musím dodržovat speciální dietu?

Výživa hraje důležitou roli, ale nepředepisujeme přísné diety. Místo toho poskytujeme obecná doporučení pro zdravé stravování, která podporují vaše fitness cíle. Důraz klademe na vyváženou stravu a udržitelné návyky, ne na extremní omezování. Pokud máte zájem o podrobnější nutriční poradenství, můžeme vám doporučit odborníky.

Co když po dosažení cílů přestanu cvičit?

Náš cíl je naučit vás principy a návyky, které můžete udržet dlouhodobě. Fitness není dočasný projekt, ale životní styl. I když dosáhnete svých cílů, doporučujeme pokračovat v nějaké formě pravidelné aktivity, aby výsledky vydržely. Jsme tu pro vás i po dosažení cílů a pomůžeme vám najít způsob, jak zůstat aktivní.

Praktické otázky

Jak se mohu zaregistrovat?

Nejjednodušší je vyplnit kontaktní formulář na naší hlavní stránce. My se vám pak ozveme s dalšími kroky. Případně nás můžete kontaktovat přímo přes formulář a domluvíme si úvodní konzultaci. Celý proces je jednoduchý a rychlý.

Můžu program kdykoliv změnit nebo ukončit?

Program můžeme upravit kdykoliv podle vašich potřeb. Pokud jde o ukončení, závisí to na typu balíčku. Jednorázové lekce nemají žádné závazky. U předplacených balíčků prosím kontaktujte nás a probereme možnosti. Snažíme se být flexibilní a vstřícní.

Co když mám další otázky?

Pokud jste nenašli odpověď na svou otázku, neváhejte nás kontaktovat přes formulář na hlavní stránce. Rádi vám odpovíme na jakýkoliv dotaz ohledně našich služeb, metod nebo čehokoli dalšího. Jsme tu pro vás a chceme, abyste měli všechny informace, které potřebujete.

Časté otázky